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아로니아 효능, 이건 알고 먹읍시다! (+ 부작용 주의)

수년 전에 아빠가 블루베리 묘목 열 그루만 사달라고 하셨서 인터넷으로 주문을 했는데, 알고 보니 아로니아였습니다. 그 아이들이 이제 무럭무럭 자라나 큰 나무가 되었고, 이젠 꽤나 수확량이 많아져서 매년 냉동해서 보내주시곤 합니다. 막연히 눈에 좋다고는 알고 있는데, 아로니아 효능에 대해 정확히 알아보려고 합니다. 아로니아 효능 눈 건강에 좋습니다. 아로니아 주 성분인 안토시아닌은 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아로니아에는 블루베리보다 5배, 아사이 베리보다 3~4배 더 많은 안토시아닌을 함유하고 있다고 합니다. 그러니 더 좋을 수밖에요. 간 건강에 좋습니다. 아로니아가 간 건강에 좋다는 것은 오늘 검색을 해 보면서 알게 되었는데, 아로니아에 있는 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 간세포에 나쁜 영향..

2022. 10. 18. 15:08
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아로니아 먹는 가장 좋은 방법, 이왕이면 다양하게 즐겨봐요!

냉장고에 아빠가 보내주신 냉동 아로니아가 네 팩이나 있습니다. 우유와 요구르트를 같이 넣고 갈아먹으라고 하는데, 바쁘다 보니 음료를 만들어 먹는 일도 쉽지 않습니다. 눈에 좋고 간에도 좋은 과일이라서 아들과 남편에게 먹이고 싶은데 어떤 방법이 좋을지, 아로니아 먹는 법에 대해 알아보았습니다. (매번 검색하기 귀찮아서 다 모았습니다.) 아로니아청 아빠가 아로니아청도 만들어서 보내주시지만, 언젠가는 내가 만들어 먹을 날이 있지 않을까요? 아로니아먹는법 달콤한 맛 냉동 아로니아청 담기 아로니아 먹는법이 다양한데 아로니아청을 만들어 놓으면 홈카페에서 다양한 레시피로 활용이 가능하거든요... blog.naver.com 아로니아청 에이드 아로니아청이 있다면 가장 먹기 쉬운 방법이죠. 레몬탄산수와 잘 어울립니다. 하..

2022. 10. 18. 13:59
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2022 JTBC 서울 마라톤, Shall we?

핫한 마라톤 대회가 곧 열리네요. 이미 접수 마감이 되어 너무 아쉽습니다. 서울을 가로지르며 달리는 2022 LIFEPLUS JTBC SEOUL MARATHON, JTBC 서울 마라톤. 같이 알아볼까요? 이미 마라톤 대회 신청하셨나요? 마라톤 준비물은 챙기셨나요? 마라톤 준비물, 꼭 미리 확인하시고 챙기셔야 합니다. 특히 슬리퍼... 저의 경험이 담긴 마라톤 필수 준비물이 궁금하시다면 아래 내용을 클릭해 주세요. JTBC 서울 마라톤 대회 정보 출발지와 도착지가 다르다는 점, 꼭 기억해주세요. 일시 : 2022.11.06 07:30 종목 : 풀코스, 10km 장소 : 출발지 - 상암월드컵공원, 도착지 - 풀코스 (잠실종합운동장), 10km (여의도공원) JTBC 서울 마라톤 접수 기간 & 방법 접수기간 ..

2022. 10. 13. 20:30
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2022 평택항 마라톤 대회 (+셔틀버스 운행안내)

이번 주말에는 2022 평택항 마라톤 대회에 참가합니다. 서해 바다 바람을 가르며 달릴 수 있는 멋진 마라톤 대회인데요, 코로나 전에는 두 번인가 참석을 했었는데, 코로나 이후에는 처음이네요. 오늘은 평택항 마라톤에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 아, 혹시 마라톤 대회 신청하셨나요? 그렇다면 사전에 준비물을 꼭 확인하시고 챙겨가세요. 슬리퍼 챙겨 가는 거, 잊지마시구요!! 제 경험을 토대로 작성한 마라톤 준비물이 궁금하시다면 아래 내용 클릭해 주세요. 평택항 마라톤 대회 정보 대회일시 : 2022.10.16 (일) 08:00 ~ 13:00 (출발시간 09:00) 경기종목 : 하프(21.0975km), 10km, 5km 장소 : 평택항 국제여객터미널 (경기 평택시 포승읍 평택항만 길 75, 전화 031-..

2022. 10. 12. 21:30
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마라톤 준비물 (필수+옵션까지!)

이번 주 일요일에 평택항 마라톤 대회에 참가합니다. 예전에는 회사 동호회 활동으로 1년에 두세 번은 마라톤에 참가했는데, 코로나 이후로는 주춤합니다. 오랜만에 마라톤에 참가하려고 하니 무엇을 챙겨가야 할지 모르겠네요. 그래서 꼭 필요한 마라톤 준비물을 알아보았습니다. 필수 마라톤 준비물 러닝용 티셔츠와 바지 저는 주료 대회 기념품으로 제공된 티셔츠를 입고 갑니다. 외투 춥지 않더라도 코스를 완주하고 돌아와서 쉴 때 냉기를 느낄 수 있습니다. 그때 외투를 잠깐 입고 있는 것이 좋습니다. 마라톤 신발 절대 새로 산 신발을 신고 가지 마세요. 자주 신어서 내 발이 편안함을 느낄 수 있는 신발이 좋습니다. 양말 조금 두툼한 것이 좋습니다. 얇은 양말 신으면 물집이 생길수도... 배번호 & 레이스 칩 보통 배번호..

2022. 10. 12. 18:19
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반갑습니다. 블로그로 인사드려요.

이제 막 블로그 시작하는 블린이입니다. 많은 응원 부탁드려요.

2022. 10. 2. 13:25